Schlafstörungen

beeinträchtigen ein aktives Leben maßgeblich. Einige sind körperlicher Art, wie etwa Atemaussetzer im Schlaf (eine sogenannte Schlafapnoe), Übergewicht und Hormonschwankungen.

Symptome für einen schlechten Schlaf sind,neben Müdigkeit und eingeschränkter Leistungsfähigkeit, Unruhe, schlechte Stimmung und das Gefühl "aufgekratzt" zu sein.

Ein gesunder Schlaf, in dem unser Körper Zeit hat zu regenerieren und das Gehirn Eindrücke sortieren und zuordnen kann, ist notwendig um ein ausgeglichenes Leben führen zu können.

Streß, Sorgen, unangemessene Ansprüche und fehlende Rhytmen können uns um den Schlaf bringen.

Das persönliches Schlafpensum , eine Schlafroutinen und die Dinge, welche Ihren erholsamen Schlaf behindern herauszufinden können helfen.