Ängste / Panikattacken

Ängste kennzeichnen sich durch Symptome wie Herzklopfen und Schwächegefühl. Oftmals in Begleitung von der Angst die Kontrolle zu verlieren, zu Sterben oder verrückt zu werden.

Sie beziehen sich auf bestimmte Situationen oder Dinge.

Panikattacken sind in ihrer Ausprägung sehr viel stärker als Ängste. Meist kommen noch Symptome wie Brustschmerzen, Erstickungsgefühle, Schwindel und das Gefühl abgeschnitten zu sein von der Realität hinzu.

Panikattacken kommen plözlich und unvorhersehbar oder auch im Zusammenhang mit einer Angstsörung.

Das Hauptproblem bei Angststörungen ist, daß die meisten Menschen eine Angst vor der Angst entwickeln und so in einen sogenannten "Angstkreislauf" geraten. Dieses Wissen hilft jedoch oft schon die Angst abzumildern.

Eine Panikattacke endet nach circa 15 Minuten da der Körper nicht in der Lage ist diesen Zustand, der mit einer Ausschüttung verschiedener Stoffe  einhergeht, längerfristig aufrecht zu erhalten. Die Stoffe sind sozusagen für eine Weile verbraucht.

Auch dieses Wissen wirkt oft schon beruhigend.